z brzucha

[...] w ryzach. Wymaga to jednak zazwyczaj zaawansowanych strategii żywieniowo-treningowych oraz przede wszystkim: cierpliwości i czujności. Proces ten jest stosunkowo żmudny i musi być rozłożony na wiele miesięcy, jeśli postępy mają być zadowalające. Jeżeli zaobserwujesz nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha to wskoczysz na redukcje .

ja bym na początku nie kombinował z ilością powtórzeń 8-12 będzie ok Jak są wielostawy to też nie trzeba izolować brzucha

Poprawa jest, trenuj dalej, nastepnym razem wrzucaj całą sylwetkę, a nie z napinką i ręką zasłaniasz polowe brzucha.

ja tam nigdy nie miałem wzdęć no ale może to zależy od organizmu mi przykładowo się poprawiło po popijaniu posiłków bo miałem problemy z bólem brzucha i mdłościami a po tym mi przeszło.

W sumie chodzi mi o pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej z okolic brzucha nie tracąc za bardzo przy tym wagi, a nawet zyskując ją zastanawiałem się nad planem miesiąc redukcji miesiąc masy czy coś takiego, niekoniecznie w takich odstępach czasowych (miesiąc)

Podczas siadów wzmacniasz swoje mięśnie pleców, a także brzucha, które umożliwiają zachowanie równowagi. Przyłóż się do techniki wykonywanego ćwiczenia, to jest najbardziej istotne, dodatkowe kg z czasem.

w dolnych okolicach brzucha - nie ale zauwazylem ze zrobila mi sie taka bula w okolicach mostka... "nabawilem sie prepukliny" - tzn co dalej z tym fantem mam zrobic? moge dalej cwiczyc?

[...] i zoperujesz, dzięki czemu będziesz mógł wrócić po jakimś czasie do treningów, albo nic z tym nie zrobisz ale będzie się to notorycznie pogłębiać, co i tak doprowadzi do interwencji chirurgicznej. Ale skoro mówisz, że w okolicy brzucha nic nie ma, to raczej obstawiam przetrenowanie mięśni. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-04-05 21:32:19

[...] chodzi mi o to, że na m-drolu to się obwód zwiększa ale czy nie jest to sama woda ??? Efekty jakieś z tego mam i szkoda by było żeby clenburexin wszystko mi wypłukał (ale mogę się mylić i dlatego proszę was o poradę) Chcę zrzucić brzucha i tyle Cała reszta sama przyjdzie na epithinie e i dalej będę jechał na hmb oraz dla nie gromadzenia wegli hca

no wlasnie nie uzasadnione:D kolega uslyszal ze przy robieniu brzucha nie powinno sie cwiczyc klatki piersiowej poniewaz brzuch sie wtedy nie wyrobi. (ze niby te miesnie sa blisko siebie czy jakos tak on sam tego nie umie wytlumaczyc...) dlatego chcialem zeby mi ktos to wytlumaczyl:) z gory dzieki:D

[...] dawka ze raz dziennie po jedna miarka, ja robię to tak DT:przed i po treningu, DN:raz dziennie nie ważne o której porze tylko jak będziesz brał to odczekaj od jakiegoś posiłku bo czasem możesz odczuć ból brzucha, dwie dawki dlatego że wyjdzie ok.10g kretyny na dzień większej dawki nie potrzebuje organizm bo wydalasz ją z mocze w większosci ;)

[...] mialem, dopóki nie znalazłem kawałka rury. Wziąłem wiertarke udarowa i mam drążek nad schodami - wystarczy chciec. Rób po prostu inne cwiczenie na plecy i finito :) co do brzucha - spiecia i rowniez po problemie. Od czegos trzeba zaczac, jesli cwiczenia sa zbyt proste - zwieksz liczbe obwodow, a w nastepnej kolejnosci obciążenie, albo [...]

ładny brzuch to połączenie diety, treningu brzucha (np a6w), oraz treningu aerobowego. brak któregoś z tych składników może zniweczyć cały wysiłek.

jeśli jesteś zainteresowany, to wkleję tutaj bardzo dobry trening na brzuch z Flexa. Trening trwa 3 miesiące i angażuje wszystkie partie brzucha. 1 miesiac cwiczenia: 1. Brzuszki pelne 4*20 2. Wznosy kolan w gore 4*15-20 3. Skretosklony 4*20 (po 10 sklonow na strone) 4. Wznosy prostych nog w gore 4*15-20 2 miesiac cwiczenia: 1. Brzuszki pelne 4*20 [...]

z tego co wiem a6w wykonuje się codziennie i do tego już nie dodaje się dodatkowych ćwiczeń Pamiętaj że jeszcze jest ABS i ABSII i cała masa kombinowanych ćwczeń i do tego już nie dodaje się dodatkowych ćwiczeń tak trening brzucha ma sens Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-04-08 20:47:22

2) wiek :18 3) waga/wzrost : 90 kg / 184cm 4) staż treningowy : 2lata 5) cel cyklu : redukcja tkanki tluszczowaj w okolicach brzucha 6) stosowane już wcześniej suplementy : zadne 7) stosowane wcześniej spalacze : zaden 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : zadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]

Ulotka producenta: Możliwe skutki uboczne: Ból brzucha, wzmożone pragnienie, ból głowy, zwiększona skłonność do krwawień, reakcje nadwrażliwości, zaburzenia snu (koszmary senne, omamy, bezsenność, senność), drażliwość, niepokój, pobudzenie, w tym zachowanie agresywne, zawroty głowy, senność, kołatanie serca, biegunka, suchość błony śluzowej jamy [...]

Na siłownie chodzę regularnie. Więc niezbyt trafnie trafiłeś. Pytam o mięśnie brzucha bo z nimi jako jedynymi mam problem. Inne mięśnie ładnie mi się wyrzeźbiły i porobiły mi się przyrosty.

Dziękuje bardzo za odpowiedź ;) Jesteś pewien że aerobiczna 6 weidera nic nie pomoże na moje mięsnie brzucha? A jeśli nie to , to jaki program? Z góry dziękuje za odpowiedź .

[...] profesjonalnych kulturystków. Broń mnie panie Boże, żebym kiedyś tak miał wyglądać, ale oni, nawet jeżeli nie mają typowo "fitnessowej" kraty to masę mięśni brzucha mają imponującą. Nie widać u nich prawie zupełnie różnicy między klatką piersiową (żebra) a brzuchem - co często widuję u kulturystycznej młodzieży: przepakowana [...]